Hướng dẫn tập Mewing đúng cách cho người mới bắt đầu

Mewing là một phương pháp tập luyện được tạo ra và truyền dạy bởi bác sĩ John Mew và Mike Mew. Phương pháp này đã được nhiều người áp dụng trên toàn cầu và đạt được một số kết quả nhất định. Mặc dù Mewing là một phương pháp mới ở Việt Nam và thu hút sự quan tâm của nhiều người. Vậy Mewing là gì? Phương pháp này có hiệu quả thực sự không và cách tập luyện cho người mới bắt đầu như thế nào? Chúng ta hãy cùng khám phá thông tin chi tiết trong bài viết sau đây!

Mewing là gì và tại sao tập Mewing?

Gần đây, Mewing đã trở thành một từ khóa được nhiều người tìm kiếm không chỉ trên toàn cầu mà còn ở Việt Nam. Mewing là một phương pháp tập luyện dựa trên cách đặt lưỡi và cách thở để điều chỉnh hình dạng khuôn mặt mà không cần phẫu thuật hoặc niềng răng.

Tập Mewing đúng cách giúp khuôn mặt có độ sâu tốt hơn, mũi nâng cao và đôi mắt sâu hơn. Nhờ đó, khuôn mặt sẽ trở nên thanh tú và sâu sắc hơn nhiều. Tương tự như các phương pháp tập luyện không xâm lấn khác, Mewing cần thời gian để khuôn mặt hình thành và đạt được hình dáng mong muốn.

Các trường hợp nên tập Mewing

Phương pháp Mewing được cho là phù hợp với những người gặp tình trạng khớp cắn hở, khớp cắn sâu hoặc hô hàm. Theo Mike Mew, người sáng lập phương pháp, kỹ thuật này hiệu quả nhất đối với vị thành niên dưới 18 tuổi, vì giai đoạn này các bộ phận trên cơ thể đang trong quá trình phát triển.

Khớp cắn hở

Những người có khớp cắn hở thường có vị trí nghỉ của lưỡi không đúng. Chỉ cần lưỡi hơi thụt xuống một chút, bạn sẽ thấy khớp cắn bị mở ra một cách rõ rệt. Do đó, Mewing tập trung vào điều chỉnh tư thế lưỡi, ép lưỡi gần vòm miệng phải ép sát vòm để đạt được sự cân bằng và điều chỉnh vị trí lưỡi. Bằng cách tập Mewing, lưỡi sẽ được đặt ở vị trí trên, tiếp xúc với vòm miệng và đẩy lên phần trên của hàm trên.

Khớp cắn sâu

Đối với những người có khớp cắn sâu, lưỡi thường được đặt ở vị trí hạ thấp hoặc hướng sau. Điều này gây ra sự lệch lạc giữa hàm trên và hàm dưới, tạo ra một sự mất cân đối trong khuôn mặt. Bằng cách tập Mewing, lưỡi sẽ được đặt ở vị trí trên, tiếp xúc với vòm miệng và đẩy lên phần trên của hàm trên. Điều này có thể giúp điều chỉnh khớp cắn và đạt được sự cân đối giữa các phần của khuôn mặt.

Hàm hô

Hàm hô là tình trạng khi hàm trên và hàm dưới không khớp hoàn hảo với nhau, gây ra sự lệch lạc và khó khăn khi nhai. Tập Mewing có thể giúp tạo ra sự cân đối giữa hàm trên và hàm dưới bằng cách đặt lưỡi ở vị trí chính xác và đẩy lên phần trên của hàm trên. Điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hàm và cải thiện tình trạng hô hàm.

Tập Mewing có hiệu quả hay không?

Phương pháp Mewing đã thu hút sự quan tâm của nhiều người và nhận được một số đánh giá tích cực từ cộng đồng trực tuyến. Tuy nhiên, hiệu quả của Mewing vẫn chưa được chứng minh qua nghiên cứu khoa học đầy đủ và chính thức. Hiện tại, không có cơ quan y tế uy tín hoặc tổ chức khoa học nào công nhận Mewing là một phương pháp chính thức để điều chỉnh cấu trúc khuôn mặt.

Mặc dù Mewing có thể mang lại một số lợi ích như cải thiện hàm mặt và hình dạng khuôn mặt, nhưng việc tập luyện Mewing cần được thực hiện đúng cách và kiên trì. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện răng, khớp cắn hoặc hình dạng khuôn mặt, tốt nhất là tham khảo ý kiến và hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa nha khoa hoặc chuyên gia đáng tin cậy. Họ có thể đánh giá tình trạng của bạn và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp, bao gồm cả Mewing nếu thấy cần thiết.

Nhớ rằng mỗi người có cấu trúc khuôn mặt và điều kiện sức khỏe riêng, vì vậy không có một phương pháp duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người. Tập luyện Mewing chỉ nên được thực hiện như một phương pháp bổ trợ và không thay thế cho chuyên gia y tế.

Cách tập luyện Mewing cho người mới bắt đầu

Lưu ý rằng tập Mewing chỉ là một phương pháp không phẫu thuật và không có chứng minh y khoa rõ ràng về hiệu quả của nó. Nếu bạn quan tâm đến việc cải thiện khớp cắn hở hoặc các vấn đề về hàm mặt, hãy thảo luận với một chuyên gia nha khoa để được tư vấn chính xác và phù hợp.